香蕉是减肥的圣品？

helitongye

香蕉是不是可以减肥，应该从两个角度来看。因为香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易保腹，不容易吃得过量，加上从淀粉要变成糖类需要一些时间，所以香蕉短时间并不会使血糖过高，因此不太容易堆积能量。如果从这个角度来看，香蕉似乎是可以当作减肥时的优良食品。但如果从另一个角度来看，由于香蕉含许多淀粉，因此热量不会少到哪里去，所以如果吃得太多，仍然会发胖。
   
    如果你正在减肥时期，其时香蕉仍然可适量食用，但如果要想把它当成减肥的惟一食物替代品，小心会愈吃愈胖哦！因为减肥是否能够成功，最重要的还是总热量摄取是否降低及运动的问题，其实各种食物都有利弊存在。所以想要吃又不发胖，最好的方式就是均衡摄取饮食。
   
    完全靠一种食物减肥会造成营养不均衡，即使减肥成功，也是会赔上健康的。所以不是不要轻易尝试较好。