上网保健常识

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上网者保健措施
    ●加强正确使用互联网的健康教育。
    ●上网者不要沉湎于网络之中，尤其不要迷恋互联网游戏。上网时间不宜过长，应控制在每次1~2小时之内，并尽量避免在深夜上网。家长要严格控制孩子的上网时间，每天半小时左右较适宜。 ●操作完电脑之后，一定要用温水清洗脸部和暴露在外的皮肤，清除沾在脸部的有害离子。
    ●        注意保护眼睛。在操作电脑过程中要常远眺、眨眼，还应定时闭目静休，多进行眼睛训练，多做眼保健操。
    ●        注意各种营养素的摄入和补充。平时可多吃富含维生素、蛋白质的食物。如鱼肉、鸡肉及豆制品等。此外，可服用由决明子、枸杞子等中药提取物与绿茶等制成的本草千叶IT茶，则效果更佳。
    ●        加强体育锻炼。
   
   

海生

同意

andrew_su

可以借鉴一两条